20 Alimentos que ajudam a emagrecer

Ao contrário do que as pessoas costumam pensar, emagrecer não é sinônimo de passar fome. Tão verdade é isso, que há muitos alimentos que ajudam no processo de emagrecimento, basta escolhê-los com sabedoria e consciência.

Como a população tem tido um cotidiano cada vez mais corrido, os alimentos industrializados acabam sendo muito consumidos por serem mais práticos e fáceis de serem preparados (quando já não vêm prontos). Mas esses alimentos não possuem tantos nutrientes e, na maioria das vezes, são ricos em gordura e sódio. Por isso, o ideal é sempre optar por alimentos naturais, pois são esses alimentos que ajudam a emagrecer.

Listamos abaixo, 20 alimentos que possuem propriedades que ajudam a emagrecer, separados em quatro categorias. 

Frutas

As frutas, por muitas vezes serem ricas em água e fibras, ajudam a emagrecer. Além de possuírem frutose, que diminui a vontade de comer doces e a fome. As frutas, geralmente, têm poucas calorias e possuem nutrientes que desincham o corpo. Assim, as frutas são alimentos que ajudam a emagrecer e são saborosas. É possível encontrar boas frutas em todas as estações. Algumas opções são:  pera, melancia, maçã, limão e abacaxi.

Fibras

A grande vantagem em consumir alimentos ricos em fibras é a sensação de saciedade que esses alimentos proporcionam. As fibras também ajudam a combater o diabetes, prisão de ventre, colesterol e na manutenção da flora intestinal.

Elas são divididas em dois grupos, as solúveis e as insolúveis. As fibras solúveis aumentam a sensação de saciedade por permanecerem mais tempo no estômago. Já as insolúveis auxiliam em problemas como a prisão de ventre e aumentam o volume de fezes.  De qualquer modo, são alimentos que ajudam a emagrecer.

Alimentos que possuem fibras: arroz integral, linhaça, berinjela, pão de trigo integral e batata doce.

Termogênicos

Os alimentos termogênicos queimam gorduras e aumentam o gasto de calorias durante a digestão e o processo metabólico. Por serem mais difíceis de digerir, esses alimentos requer um maior esforço durante todo o processo. Assim, eles aumentam a temperatura corporal e aceleram o metabolismo. Nessa categoria de alimentos que ajudam a emagrecer temos: canela, gengibre, café, chá de hibisco e pimenta vermelha.

Alimentos com baixas calorias

Para escolher alimentos com baixas calorias é preciso ter muita cautela, pois eles precisam possuir nutrientes. Mas é possível encontrar alimentos saudáveis e com poucas calorias, o que acaba se tornando uma ótima opção de alimentos que ajudam a emagrecer. Dentre eles estão: rúcula, aspargo, alface, abobrinha e cenoura.

Extra! Suplementos alimentares naturais

Como não é um alimento, os suplementos merecem uma categoria especial. Hoje em dia é possível encontrar suplementos alimentares naturais ricos em nutrientes e que ajudaram a enriquecer a sua dieta. Vale a pena pesquisar em qual opção mais se encaixa na sua necessidade, o quitoplan tem dado muitos resultados, para saber mais sobre ele clique no link abaixo:

Como Funciona o Quitoplan

Quero conhecer mais alimentos que ajudam a emagrecer

O Dr. Juliano Pimentel postou no seu canal do YouTube um vídeo contando quais são os doze alimentos que derretem gordura e explica tudo de maneira fácil e clara. Para assistir é só clicar no play abaixo, Não deixe de conferir e saber mais sobre esses alimentos que levarão sua dieta a um outro nível!

Tratamento para herpes

Existem uma série de doenças por aí que segundo os médicos ou especialistas dizem, não tem cura, a Herpes é uma dela, pois afirmam que uma vez que se adquire a pessoa convive com o vírus e com a doença indo e vindo durante toda a vida. Mas será que realmente é assim, será que não existem tratamentos capazes de curar certas doenças ou simplesmente “eles não querem que haja cura” para que as pessoas sempre tenham que gastar com remédios?

Sim, eu sei que é perturbador chegar a pensar em algo assim, mas isto infelizmente é uma realidade e é possível comprovar isto com diversos exemplos. Só para você ter uma ideia, vou pegar algo bem simples para exemplificar:

Você já ouviu falar no Cloreto de Magnésio? Provavelmente não, certo? Pois saiba que é algo extremamente simples, que nem é considerado um medicamento, que não tem contra indicações e que traz muitos benefícios para a saúde, inclusive ajudando a prevenir doenças sérias como câncer, veja o que um doutor fala sobre o Cloreto de Magnésio:

Surpreendente, não é mesmo? Quantos benefícios, quantas dores e sintomas podem ser tratados simplesmente ingerindo uma quantidade diária de Cloreto de Magnésio que como você já vou serve para fortalecer a saúde num todo.

O mais impressionante é que depois de ter acesso a este tipo de informação eu fui a farmácia comprar um pacotinho de cloreto de magnésio para começar a tomar, quando pedi pra farmacêutica ela muito simpática me perguntou se eu já tomava, eu disse que não e ela me respondeu que eu iria me sentir ótimo pois todo mundo que compra e toma tem uma melhora significativa na saúde!

E sabe qual o preço de um pacotinho de Cloreto? Eu paguei apenas R$6,50, sim, menos de 10 reais. Depois dessa experiência, fiquei pensando como é impressionante que algo tão barato, eficaz e sem contra indicações não é divulgado, nunca em uma farmácia me indicaram comprar ele, nunca nenhum médico me recomendou e a razão é óbvia, se eu ficar com a saúde fortalecida gastando menos de 10 reais por mês, não “vou dar lucro” a indústria farmacêutica pois raramente vou precisar de medicamentos caros.

Este é apenas um pequeno exemplo para você refletir a respeito. Da mesma forma algumas doenças tidas como incuráveis, certamente que possuem cura sim e na maioria dos casos através de coisas simples, é o que mostra o Protocolo Definitivo para Acabar com Herpes, lá são destruídos os mitos sobre a doença, principalmente o principal que diz ser uma doença incurável.

E o melhor de tudo é que este é um tipo de tratamento barato, com o que é ensinado neste guia sobre como acabar com herpes é possível eliminar a doença com coisas simples também, fazendo que nunca mais volte e desta forma você poderá dizer adeus aos medicamentos caros que você precisa tomar com frequência, então compensa muito fazer o investimento para adquirir o protocolo e seguir o tratamento ensinado ali.

Então, se você quer se ver livre desta doença de uma vez por todas, não pense duas vezes, compre o protocolo para começar seu tratamento agora.

6 Mitos e Verdades sobre Emagrecimento Rápido

Sentir-se bem com o próprio corpo é o desejo de todas as pessoas e, normalmente, a maioria deseja emagrecer para se sentir melhor ainda. Algumas pessoas seguem uma dieta rígida e controlada a fim de manter seu peso estável, mas outras gostam de dar aquela enxugada no corpo. Vamos conhecer mitos e verdade sobre perder peso rápido.

Perder peso rápido nem sempre é o ideal, mas muitas vezes é necessário para conseguir alcançar determinados objetivos. Entretanto, sabemos que existem muitos mitos e verdades que envolvem a perda de peso rápida, veja a seguir alguns deles.

1- Dietas não funcionam!

Mito! Na realidade algumas dietas funcionam, e muito bem, entretanto quando se para se fazer a dieta, o peso perdido volta imediatamente. Por isso, o ideal é que haja uma reeducação alimentar, onde se retire os excessos de alimentos com gorduras e açucares. Uma dieta equilibrada fará o corpo reduzir e manter o peso.

2- Efeito Sanfona não existe!

Mais um mito! Sabemos que cortar determinados alimentos faz com que o corpo emagreça, mas se você alcançar seu objetivo e voltar a consumir tudo o que consumia antes, o corpo vai voltar a ser o que era. O efeito sanfona é real e deve-se tomar muito cuidado para o corpo não conseguir mais emagrecer.

3- É possível emagrecer rápido com segurança!

Verdade! Você pode emagrecer rápido com segurança ao associar exercícios e alimentação saudável. O ideal é procurar um médico que lhe indicará o caminho certo!

4- Mudanças de hábitos é fundamental!

Verdade! Antes de sair trocando tudo na sua vida, é importante saber que as mudanças devem acontecer gradativamente. É necessária a inserção de exercícios, ao invés de fazer uma dieta radical, procure fazer uma reeducação e ir tirando aos poucos os alimentos mais calóricos.

5- Beber líquidos não ajuda!

Mito! Beber muito líquido ajuda na hora de eliminar as impurezas do corpo. Por isso, ingerir líquidos facilita na hora de perder peso rapidamente.

6- Suplementos ajudam na perda calórica!

Verdade! Os suplementos, se usados de maneira correta, ajudam bastante na hora de perder peso rapidamente. O emagrecedor Lipodrox é um dos que mais tem dado resultados no momento, mas mesmo sendo um produto 100% natural, recomendamos que consulte um médico ou nutricionista antes de começar a usar.

Agora que você viu que muitas coisas que vemos sobre perder peso rapidamente é mito e, também que outras são verdade, veja neste Globo Repórter outras informações bem interessantes sobre isto:

5 motivos para tomar Slim Power

A moda atual é tomar suplementos naturais. Existe uma infinidade deles, para vários tipos de processos, e CLARO que o emagrecimento não ficaria de fora dessa produção.

Todo mundo sabe que a maior dificuldade na perda de peso é, na verdade, a queima da gordura localizada, principalmente em regiões mais difíceis como abdômen e braços.Por isso, ter um produto que ajude a fazer uma faxina no organismo é importante para quem deseja emagrecer rápido, sem precisar fazer dietas malucas, nem ficar horas malhando na academia.

Agindo como o principal elemento para a eficácia da perda de peso, Slim Power é o mais recente emagrecedor natural que age diretamente no organismo, promovendo limpeza, aceleração e resultados.

Lógico que o emagrecedor sozinho não fará milagres, é preciso aliar seu consumo a uma dieta mais balanceada, mas os resultados são incríveis já com poucas semanas de uso, e muito mais efetivos do que qualquer dieta restritiva.

A principal diferença é que tomando Slim Power você não vai passar fome, comum de quem faz dieta, pois os componentes existentes em sua fórmula controlarão o apetite, fazendo você sentir menos vontade de comer, por isto os resultados de perda de peso com ele são incríveis:

A função primordial do produto é fazer uma faxina, eliminando todas as impurezas através do metabolismo normal, e ainda acelerar esse processo ajudando a perder peso mais rapidamente.

5 coisas que você precisa saber sobre Slim Power

Este emagrecedor é líder no mercado de emagrecimento, pois a reunião dos compostos naturais de sua fórmula realmente emagrecem. Veja abaixo, 5 coisas que você precisa saber sobre ele:

1 – Seu organismo fica desintoxicado

Um dos principais motivos do ganho de peso, é o acúmulo de toxinas no nosso organismo. Cada produto industrializado que consumimos está cheio de compostos químicos, que prejudicam o funcionamento do nosso metabolismo. Slim Power melhora o funcionamento dos rins e intestinos, promovendo a eliminação natural de toxinas do organismo.

2 – Você fica menos cansada

O inchaço é um dos principais fatores que levam ao cansaço e desânimo. Você sente-se pesada e lenta, e quando esse acúmulo de líquidos desaparece, muitas inflamações também vão embora. Slim Power promove esse processo desinflamatório que deixará você menos cansada e com mais pique para realizar suas tarefas.

 3 – Sua gordura localizada desaparece

O acúmulo de gordura também é um processo ocasionado pela má alimentação e mal funcionamento metabólico. Compostos Naturais, como Slim Power, ajudam a acelerar o processamento do nosso organismo, ajudando a queimar gordura de forma natural e muito mais rápida.

4 – Nunca mais tenha problemas de inchaço

As toxinas indo embora, também fazem com que nosso sistema linfático fique um pouco mais desobstruído e rápido. Isso fará com que seu corpo não passe mais por uma retenção de líquidos, que além de inchar, ainda promovem inflamações como celulite e flacidez.

5 – Você terá muito mais disposição 

Quando ficamos mais magras é comum querermos nos mostrar para o mundo. Com o desinchaço e a perda de peso, você perceber mais disposição para a vida social, familiar e também uma clareza maior no funcionamento da sua mente, que estará pronta para enfrentar os desafios do dia a dia. O consumo diário de Slim Power ajudará a manter essa disposição.

Saiba como tratar a calvície

Afetando a saúde e autoestima de milhões de homens em todo o mundo sem distinção de idade, a calvície é um problema que impacta de forma efetiva no seu bem estar psíquico e emocional, mas pior ainda é a calvície feminina, embora seja algo raro, tem atingido cada vez mais mulheres e o impacto causado é muito maior do que nos homens que já estão acostumados com este tipo de problema…

Se você passa por isso ou conhece alguém que padece deste problema, confira abaixo 06 dicas para tratar a calvície e se sentir mais confiante – não deixe de ler!

Usar produtos de boa qualidade

Uma das dicas mais importantes na hora de tratar a calvície diz respeito ao uso de produtos capilares de boa qualidade, que se adequem ao quadro sintomático que contribui para o problema, como seja seborreia, excesso de oleosidade ou caspa.

Optar por água morna na lavagem

No âmbito da higienização do cabelo, opte por enxaguá-lo com água morna ao invés de quente, já que esta última tende a aumentar a produção de óleo por parte das glândulas sebáceas e, consequentemente, a agravar o problema da queda de cabelo.

Evitar o uso de químicos

Quem deseja tratar a calvície deve ter em mente a necessidade de evitar a qualquer custo produtos e tratamentos químicos como alisamento, tintura e relaxamento (entre outros), uma vez que os seus componentes tendem a enfraquecer a raiz do cabelo e, com isso, contribuem para a queda dos fios.

Adequação da alimentação

A alimentação também desempenha um papel importante quando o assunto é tratar a calvície de forma natural: para além da ingestão mínima de 02 litros de água por dia – essencial à hidratação do organismo e aos processos de renovação celular -, é importante privilegiar o consumo de proteínas (presentes na soja, ovos, peixe, carne e derivados de leite), zinco (que se encontra nos frutos do mar), ferro (presente no feijão e nos vegetais de folha verde) e vitaminas do complexo B, que se encontram em alimentos como a banana, a batata e os cereais.

Tratar a calvície através da suplementação

Uma das formas de tratar a calvície diz respeito à ingestão de suplementos naturais, que visam suprir as carências nutricionais (nomeadamente em termos de vitaminas, minerais e proteínas) que, mesmo com uma alimentação adequada, não são passíveis de ser satisfeitas somente por via do consumo de alimentos.

Atualmente existem várias opções disponíveis no mercado, pelo que o recurso a esta ferramenta deve ser realizado por meio da consulta com um profissional de saúde credenciado para fazer uma avaliação correta e aferir eventuais impactos negativos e contraindicações a não ser em casos de alguns produtos sem contra indicações como é o caso do suplemento Hairloss Blocker que além de ser natural é comprovado que gera ótimos resultados.

 

Dicas Adicionais:

Siga essas dicas e faça o melhor tratamento para tratar a calvície e ter o cabelo dos sonhos.

É possível perder peso rápido?

Uma dúvida que paira sobre muitas cabeças é se é realmente possível perder peso rápido. Para tirar suas dúvidas leia o texto e veja o que fazer para eliminar os quilinhos a mais que lhe importunam.

Muitas pessoas querem emagrecer e algumas, desejam emagrecer de maneira muito rápida. Vemos tais exemplos como os lutadores ou, as simples mortais, mulheres que desejam entrar naquele vestido de festa que está muito justo. Mas para perder peso, nem sempre as pessoas fazem o correto.

É possível emagrecer rápido?

E a pergunta que não quer calar, é possível perder peso rápido? Sim, é possível, basta que você faça uma dieta e treine de maneira correta que os quilos a mais serão eliminados rapidamente. Depois de ler isso, você deve estar se perguntando: então, como posso emagrecer rápido e de forma correta?

A primeira dica é se alimentar de maneira correta. A ideia não é se privar de determinados tipos de alimentos, como dietas ‘low carb’ que exigem o pouco – ou nenhum – consumo de carboidratos. A dica nesse caso é seguir uma alimentação regrada e saudável, sem exageros e também sem o consumo de alimentos extremamente calóricos.

O que os especialistas dizem?

Especialistas ainda indicam que não se deve fazer dietas mirabolantes que diminuem – radicalmente – o consumo de calorias. Lembre-se seu corpo é acostumado com determinada quantidade de calorias e do dia para a noite não pode sofrer essa mudança brusca, caso isso ocorra, ao invés de perder os excessos que estão presentes em seu corpo, você perderá massa muscular que é muito importante para definir o corpo.

Como faço para emagrecer rápido?

O importante é saber como emagrecer rápido, não é mesmo? Uma dica fundamental é ir baixando gradativamente a quantidade de calorias consumidas normalmente através de uma rotina pré-estabelecida. Portanto, se seu corpo é acostumado com o consumo de duas ou três mil calorias diárias, você não pode cortar para 500 calorias. O resultado dessa restrição calórica não será o exatamente o que se esperava.

Antes de ir em busca da dieta perfeita, procure um nutricionista esportivo que lhe ajudará a montar a dieta ideal baseada na sua rotina diária de trabalho – e/ou estudos – fazendo com que não passe fome. Ela ainda poderá sugerir o consumo de suplementos naturais que podem ajudar na perca de peso.

Então posso usar suplementos?

Claro que é possível usar suplementos que ajudem na hora de perder peso mais rapidamente. Entretanto, é preciso ter cuidado para usar os recomendados pelo nutricionista esportivo, antes de consumir os suplementos é preciso verificar se esses suplementos são confiáveis e estão regulamentados para evitar futuras surpresas, só compre aqueles aprovados pela Anvisa, o Turbo Caps é um emagrecedor confiável e que tem esta aprovação.

É importante salientar que muitos profissionais não gostam de associar o uso de suplementos a dietas rigorosas. Entretanto, quando o suplemento for natural e se mostrar confiável, o uso é liberado. Procure saber se em seu caso, o uso de suplementos pode ser liberado ou não.

Para ver mais informações sobre como perder peso rápido, veja esse vídeo e confira todas as dicas que o profissional passa:

Suplemento para emagrecer é bom?

Você já ouviu sobre suplemento para emagrecer, certo? Mas será que ele é eficaz? Veja aqui!

O número de pessoas obesas está crescendo muito nos últimos anos e isso no mundo inteiro. Por isso, cada vez mais pessoas buscam por formas rápidas de emagrecimento, com ou sem indicação médica. Se você faz parte dessa lista de pessoas que querem perder peso, saiba que é fundamental passar por um médico especialista antes de sair fazendo dietas ou praticando exercícios físicos.

Entre as opções que levam a perda de peso, um método bastante comum é o suplemento para emagrecer. Mas será que ele funciona mesmo?

Como os suplementos para emagrecer funcionam

Antes de continuar lendo, você precisa entender que nenhum método de emagrecimento é eficaz sem a inclusão de exercícios físicos e a alimentação saudável. Portanto, se você busca emagrecer usando suplementos, é fundamental manter a disciplina e o esforço.

Dessa forma, os suplementos para emagrecer terão efeitos positivos em seu corpo, existem vários que comprovadamente funcionam, o Liponatu é um dele e assim como ele existem diversos outros. Vale saber que os suplementos para emagrecer possuem quantidades ideais de carboidratos que colaboram para que o seu corpo trabalhe o metabolismo, fazendo com que você renda mais nos exercícios físicos, em especial, a musculação. Além disso, eles colaboram para a queima de gordura para que esta ocorra mais rápida e mais eficaz.

Sem contar que, além de emagrecer, com os suplementos você conseguirá definir a sua musculatura e também ganhar massa magra.

Suplemento para emagrecer é eficaz?

Como você viu acima, sozinho ele não vai te ajudar a perde peso de forma eficaz, assim como qualquer dieta. Porém, é o complemento essencial para a perda de peso. Se você usar suplementos sem praticar exercícios físicos e nem aderir a uma alimentação saudável, corre até o risco de obter um efeito contrário.

Entenda que os suplementos para emagrecer possuem carboidratos que tem a função de converter em energia. Esta deve ser queimada durante os exercícios físicos, mas caso você não os pratica e nem mesmo faz uma alimentação regulada, tudo irá se alojar como gordura localizada.

Saiba que os suplementos alimentares são bastante eficazes, juntamente com exercícios físicos e alimentação saudável. Mas você precisa passar com o seu médico para saber qual o mais indicado. Outro ponto importante é se atentar ao fato dele ser testado pela Anvisa.

Portanto, o suplemento alimentar é um grande aliado no processo de emagrecimento. Ao incluí-lo em sua rotina, você conseguirá obter uma perda de peso expressiva e sem comprometer a sua saúde. Saiba que os suplementos têm como principal ação termogênica, ou seja, aumenta o metabolismo e proporciona a queima de gordura. Eles também podem ser ricos em fibras, fazendo com que o intestino absorva menor gordura durante a alimentação.

Embora eficazes, é preciso que este seja indicado pelo seu médico, já que seu uso inadequado pode acarretar em efeitos como alterações do sistema nervoso, palpitações cardíacas e insônia.

O que especialistas falam sobre suplementos para emagrecer

No geral, especialistas informam que os uso de suplementos para emagrecer são eficazes juntamente com uma boa dieta e exercícios físicos. Veja: